Warum 20 Minuten EMS mehr bringen können als 90 Minuten Gym

Shownotes

20 Minuten Training statt 90 Minuten im Fitnessstudio – kann das wirklich funktionieren?
In dieser Folge erkläre ich, warum EMS-Training einen deutlich stärkeren Muskelreiz setzen kann als klassisches Krafttraining, welche physiologischen Mechanismen dahinterstecken und für wen EMS wirklich Sinn macht.
Du erfährst, wie Zeit, Intensität und Regeneration zusammenspielen – und warum effizient nicht automatisch weniger effektiv bedeutet.

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