Immer wieder gibt es Mitglieder die mit Ems aufhören weil sie ihr Ziel erreichen oder was neues machen
Ich gebe euch meine persönliche Einschätzung darüber und meine Erfahrungen darüber
Viel Spaß beim Zuhören und lasst ein Like da :)
Was ist eigentlich Straffung und wie funktioniert das?
In dieser Folge sprechen wir darüber und warum Ems-Training der perfekte Weg zur Straffung deines Körpers ist.
Viel Spaß:)
Euer Benji
2026 wird kein Jahr für Zufälle – sondern für klare Ziele und konsequentes Handeln. In dieser Folge erfährst du, warum klassische Zielsetzung oft scheitert und wie du mit einfachen, aber effektiven Strategien schneller ins Umsetzen kommst. Es geht um Fokus, Prioritäten und darum, wie du Ablenkungen eliminierst, um wirklich voranzukommen. Perfekt für alle, die 2026 nicht nur planen, sondern Ergebnisse sehen wollen.
20 Minuten Training statt 90 Minuten im Fitnessstudio – kann das wirklich funktionieren?
In dieser Folge erkläre ich, warum EMS-Training einen deutlich stärkeren Muskelreiz setzen kann als klassisches Krafttraining, welche physiologischen Mechanismen dahinterstecken und für wen EMS wirklich Sinn macht.
Du erfährst, wie Zeit, Intensität und Regeneration zusammenspielen – und warum effizient nicht automatisch weniger effektiv bedeutet.
Heilpraktikerin Simone Mangold klärt in unserem Interview darüber auf was sie eigentlich Infusionen sind und was es auf sich hat mit der Aussage das Ärzte nichts davon halten. Seid gespannt :)
In dieser Folge spreche ich mit Steffen über sein Training mit EMS, den Alltag mit wenig Zeit und wie Supplements seine Erfolge unterstützen.
Warum reichen 20 Minuten pro Woche? Was bringt wirklich was? – Jetzt reinhören und motivieren lassen!
In dieser Folge schaue ich mir einen Arztbericht zum EMS-Training an, der ziemlich kritisch klingt – und spreche ganz entspannt darüber, was davon im Alltag wirklich relevant ist. Ich erkläre, wie EMS eigentlich funktioniert, ob und wann es gefährlich werden kann, worauf man achten sollte und für wen diese Trainingsform eher nichts ist. Ohne Panik, ohne Fachgebrabbel – einfach ehrlich, verständlich und alltagsnah.
Warum entstehen blaue Flecken nach dem EMS-Training – und wie schlimm ist das wirklich?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nach dem Training – besonders nach EMS-Einheiten – manchmal zu blauen Flecken kommt. Ich erkläre, welche Ursachen dahinterstecken können, was dabei im Körper passiert und wann man aufmerksam werden sollte. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, um die Entstehung von Hämatomen zu reduzieren und wie du dein Training anpassen kannst, ohne auf Effektivität verzichten zu müssen.
Perfekt für alle, die EMS nutzen, regelmäßig trainieren oder sich einfach fragen, ob diese blauen Flecken normal sind.
In dieser Folge spreche ich mit Heilpraktikerin Simone Mangold über ihre persönlichen Erfahrungen mit EMS-Training. Sie erzählt, warum sie diese Trainingsform selbst nutzt, welche gesundheitlichen Vorteile sie darin sieht und wie sie das Ganze aus medizinischer Sicht beurteilt. Außerdem erklärt Simone, welche ergänzenden Maßnahmen sie empfiehlt, um das Beste aus dem EMS-Training herauszuholen – für Körper, Geist und Gesundheit.
Zu teuer? Bringt Nix! Wir sind die Besten....
Alles so Dinge wo mich unglaublich nerven und wie ich dazu stehe, hört ihr in dieser Folge. Viel Spaß