In dieser Folge spreche ich mit Steffen über sein Training mit EMS, den Alltag mit wenig Zeit und wie Supplements seine Erfolge unterstützen.
Warum reichen 20 Minuten pro Woche? Was bringt wirklich was? – Jetzt reinhören und motivieren lassen!
In dieser Folge schaue ich mir einen Arztbericht zum EMS-Training an, der ziemlich kritisch klingt – und spreche ganz entspannt darüber, was davon im Alltag wirklich relevant ist. Ich erkläre, wie EMS eigentlich funktioniert, ob und wann es gefährlich werden kann, worauf man achten sollte und für wen diese Trainingsform eher nichts ist. Ohne Panik, ohne Fachgebrabbel – einfach ehrlich, verständlich und alltagsnah.
Warum entstehen blaue Flecken nach dem EMS-Training – und wie schlimm ist das wirklich?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nach dem Training – besonders nach EMS-Einheiten – manchmal zu blauen Flecken kommt. Ich erkläre, welche Ursachen dahinterstecken können, was dabei im Körper passiert und wann man aufmerksam werden sollte. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, um die Entstehung von Hämatomen zu reduzieren und wie du dein Training anpassen kannst, ohne auf Effektivität verzichten zu müssen.
Perfekt für alle, die EMS nutzen, regelmäßig trainieren oder sich einfach fragen, ob diese blauen Flecken normal sind.
In dieser Folge spreche ich mit Heilpraktikerin Simone Mangold über ihre persönlichen Erfahrungen mit EMS-Training. Sie erzählt, warum sie diese Trainingsform selbst nutzt, welche gesundheitlichen Vorteile sie darin sieht und wie sie das Ganze aus medizinischer Sicht beurteilt. Außerdem erklärt Simone, welche ergänzenden Maßnahmen sie empfiehlt, um das Beste aus dem EMS-Training herauszuholen – für Körper, Geist und Gesundheit.
Zu teuer? Bringt Nix! Wir sind die Besten....
Alles so Dinge wo mich unglaublich nerven und wie ich dazu stehe, hört ihr in dieser Folge. Viel Spaß
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie EMS-Training (Elektromuskelstimulation) im Sport eingesetzt wird – von Fußball über Basketball bis hin zu Tennis und Handball.
Wie profitieren Sportler von der Technologie? Welche Muskeln werden gezielt aktiviert, und wie kann EMS helfen, Verletzungen vorzubeugen oder die Regeneration zu beschleunigen?
Ihr erfahrt,
• warum EMS das perfekte Ergänzungstraining für Ballsportarten ist,
• welche konkreten Vorteile es für Kraft, Schnelligkeit und Stabilität bringt,
• und wie ihr das Training sinnvoll in euren eigenen Trainingsplan integrieren könnt.
Ob ambitionierter Amateur oder Profi – diese Folge zeigt, wie EMS Training den entscheidenden Unterschied machen kann. ⚡🏋️♂️
Warm-up beim EMS – ja oder nein? 💪 In dieser Folge zerlegen wir den Mythos ums Aufwärmen beim Elektrotraining. Erfahre, wann’s sinnvoll ist, wann du’s dir sparen kannst – und was dein Körper wirklich braucht, um durchzustarten!
In dieser Episode sprechen wir darüber, wie schnell man mit EMS-Training (Elektromuskelstimulation) sichtbare und spürbare Erfolge erzielen kann. 💪
Wir klären, was im Körper beim EMS-Training passiert, wie oft man trainieren sollte und welche Faktoren den Fortschritt beeinflussen – von Ernährung über Regeneration bis hin zur individuellen Ausgangsform.
Außerdem erfährst du:
• Wann du mit ersten Ergebnissen rechnen kannst
• Ob EMS für Einsteiger und Sportmuffel geeignet ist
• Wie realistisch die Versprechen aus der Werbung wirklich sind
Perfekt für alle, die über EMS-Training nachdenken oder ihre Motivation für die nächsten Einheiten steigern wollen! ⚡
Disziplin – jeder spricht darüber, aber kaum jemand bleibt dauerhaft dran. Warum fällt es uns so schwer, konsequent zu bleiben, selbst wenn wir wissen, was uns guttut? In dieser Folge spreche ich darüber, warum reine Willenskraft oft nicht reicht – und wie wir stattdessen mit smarten Strategien und der richtigen Unterstützung nachhaltige Routinen aufbauen können.
Dein EMS-Training steht bevor – aber was isst du am besten, um volle Power zu haben? In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Körper optimal mit Energie versorgst, um das Maximum aus jeder Einheit herauszuholen. Von schnellen Pre-Workout-Snacks bis zur richtigen Flüssigkeitszufuhr – hier bekommst du alles, was du wissen musst, um vorbereitet und leistungsfähig ins Training zu gehen.